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今天17時01分

將迎處暑節(jié)氣這標志逐漸進入

氣象意義上的秋天

【資料圖】

接下來麗水天氣如何？

何時真正入秋？

處暑是二十四節(jié)氣中的

第十四個節(jié)氣

也是從立秋開始的第二個秋季節(jié)氣

此時節(jié)白天熱、早晚涼

晝夜溫差逐漸拉大

燥熱的天氣逐漸涼爽

確實這幾天雨水增多昨天七夕節(jié)

受高空槽和低層切變共同影響

我市有一次較明顯降水過程

夜里雨水前來“報道”

今天早晨，太陽也躲了起來

天空陰沉沉

看著像是要下雨的樣子

根據(jù)市氣象臺的預報

今天午后仍然需要防范

分散性的雷陣雨天氣

雨水“趕來”高溫大幅縮減未來幾天，我市仍多陣雨或雷雨天氣，明后天受低層切變系統(tǒng)影響，多云到陰，午后到上半夜有陣雨或雷雨；26—27日受低層暖切北抬影響，多云到陰有陣雨或雷雨。本周五以前，最高氣溫均維持在高溫線以下，周五到周六會在35℃附近徘徊，早晚也“清涼”不少，最低氣溫24-25℃。麗水何時入秋？

今日“處暑”，但距離氣象學上的秋天還有些時日，想要進入真正的秋天，還需要“門檻”。氣象學意義上，當連續(xù)5天的平均氣溫低于22°C時，第一日便為入秋之日。從往年的情況來看，麗水入秋大多在10月以后。

“處暑”是暑期結束的意思，是炎熱離開的時節(jié)。接下來，麗水人還需要謹防秋老虎。

此刻麗水的天氣依舊暑熱溫存，在暑熱天將結束之時，“秋老虎”仍會在節(jié)令的后期來一個猛撲，用它最后的炙熱擁抱著大地。

什么是秋老虎？

秋老虎在氣象學上是指三伏出伏以后短期回熱后的35℃以上的天氣。一般發(fā)生在8月至9月之間。

天氣特征是早晚清涼、午后高溫日曬。秋老虎出現(xiàn)的原因是南退后的副熱帶高壓又再度控制江淮及附近地區(qū)，形成連日晴朗、日照強烈，重新出現(xiàn)暑熱天氣。

“秋老虎”到來，不僅容易讓人心煩氣躁，而且容易使人體內(nèi)的水分過多流失引發(fā)中暑。通常情況下，中暑有以下表現(xiàn)：頭暈、頭痛、口渴、多汗、四肢發(fā)酸無力、注意力不集中、動作不協(xié)調(diào)等。

若出現(xiàn)以上癥狀，應及時轉移到陰涼通風處降溫，并補充水和鹽分，短時間內(nèi)可以恢復。

處暑之后，要當心“秋燥”傷人，此時人體出汗明顯減少，容易出現(xiàn)疲憊感，產(chǎn)生“秋乏”，可以多吃一些清熱、潤燥的食物。“四大”潤肺食物１.梨子

梨子是秋季盛產(chǎn)的水果之一，也是潤肺的佳品。梨子味甘、性寒，具有清熱解毒、潤肺止咳的功效。梨子中富含水分、膳食纖維和維生素，可以促進消化系統(tǒng)的健康，還能有效緩解咳嗽和喉嚨干燥的癥狀。入秋后常吃梨子，不僅可以滋潤肺臟，還可以增強免疫力，預防感冒等呼吸道疾病的發(fā)生。

2. 百合

百合是一種具有悠久歷史的中藥材，也是秋季潤肺的上佳之選。百合性味甘淡、微寒，能夠清熱潤肺，滋養(yǎng)陰液。百合含有豐富的維生素B、C以及鈣、磷等微量元素，不僅可以滋養(yǎng)肺臟，還能提高代謝和免疫力。入秋后，可以將百合煮湯或者燉粥，每天適量食用，對于預防秋季干燥咳嗽、喉嚨疼痛等癥狀非常有效。

3. 銀耳

銀耳是生活中常見的食用菌，也是秋季潤肺的重要食材。銀耳具有清熱潤肺、補虛養(yǎng)身的作用，尤其適合常年面對空調(diào)和電腦輻射的人群。銀耳富含膠質(zhì)蛋白和多糖類物質(zhì)，有助于保護呼吸道黏膜，增強免疫功能。可以將銀耳燉煮成羹品或者加入湯中，既美味又能給肺部提供充足的水分和營養(yǎng)，緩解秋季燥咳等不適。

4. 蜂蜜

蜂蜜是一種天然的保健食品，也是潤肺的良好選擇。蜂蜜具有滋潤肺臟、潤喉止咳的作用，可以改善呼吸道干燥和咳嗽的癥狀。蜂蜜中富含多種有益物質(zhì)，如維生素、微量元素、酶類，對增強免疫力、抵御秋季病毒感染有一定的幫助。步入秋天后，可以將蜂蜜加入溫水中飲用，或者與梨子、柚子等食物一起食用，以增強潤肺的效果。

秋季養(yǎng)生

除上述“四寶”外，還有其他關于秋天養(yǎng)生的建議：

1. 適當增加水分攝入

秋季氣候干燥，人體容易出現(xiàn)脫水現(xiàn)象，因此要適量增加水分的攝入。比如，多喝白開水、多吃富含水分或者湯類的食物等，以保持身體的水潤。

2. 避免暴飲暴食

控制進食量，避免暴飲暴食，尤其是油炸油膩食品和辛辣刺激性食物，以免不易消化，引發(fā)腸胃不適。

3. 合理搭配膳食

入秋后，適合多吃新鮮蔬菜、水果，補充所需要的維生素和微量元素。當然，也要合理攝入蛋白質(zhì)、膳食纖維和健康脂肪等，保持營養(yǎng)均衡。

秋季宜多食新鮮蔬菜、水果，補充維生素和礦物質(zhì)。多攝入富含蛋白質(zhì)、脂肪、纖維素的食物，保持營養(yǎng)均衡。

4. 積極鍛煉

適量運動有助于增強身體免疫力，改善血液循環(huán)，促進新陳代謝。建議選擇適合自己的運動方式，并堅持鍛煉。

此外，還要注意合理飲食，適量運動，養(yǎng)成并保持良好的生活習慣，才能真正得到潤肺養(yǎng)生的效果，享受一個健康而美好的秋天！

作者：源新聞記者 藍敬