日本在线免费AⅤ视频_欧美一级网站在线播放_久久久久久免费一区二区三区_国产在线网址

“如果你能比平時(shí)早睡一小時(shí)，那就可以多消耗相當(dāng)于3塊餅干的熱量。”據(jù)英國(guó)《泰晤士報(bào)》7日?qǐng)?bào)道，美國(guó)芝加哥大學(xué)醫(yī)學(xué)中心進(jìn)行的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，每晚多睡1.25小時(shí)，可使人體單日攝入熱量減少270卡路里。

研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)一個(gè)人休息良好時(shí)，食欲就會(huì)得到一定抑制。這意味著，對(duì)于那些想要控制體重的人來(lái)說(shuō)，睡得久一點(diǎn)或許是一種有效的節(jié)食方案。

研究人員選取了80名超重受試者，他們的睡眠時(shí)間平均不足6.5小時(shí)。研究人員隨后將其睡眠時(shí)間調(diào)整至8小時(shí)左右。結(jié)果顯示，這些人平均每天減少約270卡路里熱量，甚至有人減少了500卡路里。