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在持續(xù)了一個(gè)月左右的低溫陰雨天氣之后，24日這波降雨將暫時(shí)停歇，有望重見太陽。而本周末，氣溫也有望攀升至20℃左右。

在乍暖還寒的春季，天氣漸暖的同時(shí)冷空氣活動(dòng)較頻繁，導(dǎo)致天氣陰晴不定、忽冷忽熱，“倒春寒”時(shí)有發(fā)生。那么，市民應(yīng)該如何做好保健養(yǎng)生呢?23日，記者采訪了福州市中醫(yī)院保健科副主任仲宇，他表示，市民做好御寒保暖，“春捂”習(xí)慣不可少。

“最近氣溫降低比較多，寒冷會(huì)導(dǎo)致心腦血管收縮痙攣，血壓會(huì)明顯升高，容易引起心臟病、心梗等。”仲宇表示，在雨水時(shí)節(jié)里，天氣濕度比較大，市民避免在晚上洗頭洗澡，若洗頭要及時(shí)用熱風(fēng)機(jī)吹干，否則會(huì)導(dǎo)致濕氣進(jìn)入體內(nèi)，身體產(chǎn)生不適感。若運(yùn)動(dòng)后出汗也不可以立刻脫衣，要及時(shí)用毛巾擦干，而后添衣。

值得一提的是，在這個(gè)季節(jié)里注意保暖尤為重要，早晚的溫度較低，老年人要適當(dāng)?shù)脑黾右挛?，做好頭部膝部的保暖，避免太早起來晨練，最好等有陽光的時(shí)候再晨練，以免受冷空氣刺激，引起頭痛、面癱以及心血管疾病。中老年群體血壓高的要注意每天監(jiān)測(cè)血壓;有頭暈、頭痛、肢體麻木癥狀加重的，要及時(shí)就醫(yī)，不可麻痹大意。

仲宇表示，中醫(yī)認(rèn)為四季之中，春季屬木，而人體的五臟之中肝也屬木，所以春季是肝氣最活躍的季節(jié)，但天氣卻較為濕冷，導(dǎo)致內(nèi)熱外冷。“市民在飲食上可多食用升發(fā)的、清熱祛濕的食物，比如炒豆芽、春筍炒肉、香椿炒蛋、薺菜肉末羹、銀耳百合薏米粥等。”(記者 蘇怡蓮)