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寒性的食物是指能夠降低人體內(nèi)部溫度的食物，這些食物通常具有清涼、滋潤、解毒等功效，適合夏季食用或者體質(zhì)偏熱的人群。那么，寒性的食物有哪些?寒性食物吃多了會怎么樣?一起來了解一下吧!

寒性的食物有哪些?

首先是水果類，比如西瓜、草莓、柚子、橙子、檸檬等。這些水果都具有清涼解暑的功效，可以幫助人體降溫，同時還能夠補充身體所需的維生素和礦物質(zhì)。

其次是蔬菜類，比如黃瓜、冬瓜、絲瓜、西紅柿、茄子等。這些蔬菜都具有清熱解毒、滋潤肌膚的功效，可以幫助人體降溫，同時還能夠促進腸胃蠕動，有助于消化和排泄。

再來是豆類，比如綠豆、豆腐、豆芽等。這些豆類都具有清熱解毒、滋潤肌膚的功效，可以幫助人體降溫，同時還能夠補充身體所需的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)。

此外，還有一些海鮮類食物也屬于寒性食物，比如海帶、紫菜、海蜇等。這些海鮮類食物都具有清熱解毒、滋潤肌膚的功效，可以幫助人體降溫，同時還能夠補充身體所需的碘和其他礦物質(zhì)。

最后，還有一些草藥也屬于寒性食物，比如菊花、薄荷、綠茶等。這些草藥都具有清熱解毒、滋潤肌膚的功效，可以幫助人體降溫，同時還能夠促進新陳代謝，有助于身體健康。

寒性食物吃多了會怎么樣?

如果過多食用寒性食物，會損傷脾胃功能，導致腸胃不適，造成消化系統(tǒng)異常，長此以往，是會對身體造成根本性損傷的。另外，期食用寒性食物除了對腸胃造成損傷之外，對于女性而言影響更大，可能會導致出現(xiàn)月經(jīng)期紊亂、腹痛等癥狀，影響女性的身體健康。如果女性本身體質(zhì)較弱，可能會出現(xiàn)宮寒，或者加重女性在月經(jīng)期的腹痛癥狀。