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一、心理上的改變

1、自信起來，你就是獨(dú)一無二的

不要覺得成為別人眼中的樣子就是對(duì)的，不需要每時(shí)每刻在意別人對(duì)自己的看法。每個(gè)人都是獨(dú)一無二的，都有屬于自己獨(dú)特的美。很多時(shí)候大家的不自信都是沒有正確的認(rèn)識(shí)到自己，不能接受當(dāng)下的處境，總是在懷疑自己的能力，總是在想，這件事我能做？我能做好么？做不好會(huì)怎樣呢？老是在猶豫，久了之后你就會(huì)越來越懷疑自己的能力。不要多想，相信自己，放手去做！

2、雖有瑕疵，更有亮眼的優(yōu)點(diǎn)

沒有一個(gè)人是完美無缺的。雖然身高不夠高，但不妨礙氣場十足；眼睛雖不大，卻擁有迷人的氣質(zhì)。每個(gè)人外貌都會(huì)有些小瑕疵，但是瑕不掩瑜，我們可以讓那些優(yōu)點(diǎn)更加亮眼奪目。人需要認(rèn)清自己，一個(gè)有自知之明的人更易受人喜歡。我們要了解自己，找到自己的缺點(diǎn)，改正并完善它。也可以發(fā)掘優(yōu)點(diǎn)，試著多去嘗試新鮮事物，看看自己做什么比較有優(yōu)勢，從而持續(xù)去培養(yǎng)提升。久而久之，你會(huì)發(fā)現(xiàn)比周圍人優(yōu)秀得多，自信也會(huì)油然而生。

3、學(xué)會(huì)取悅自己，而不是取悅別人

去追求自己獨(dú)有的美，而不是迎合別人眼中所謂的美，要把美建立在健康和快樂之上。不能為了得到別人的一個(gè)夸贊，去做損壞自己身體健康的事情。更不用滿足別人的標(biāo)準(zhǔn)，我有我自己的level。我們不需要老是贊美別人貶低自己，雖然有時(shí)可能是為了表現(xiàn)你的謙遜，但是時(shí)間一長，你會(huì)形成一個(gè)潛意識(shí)，就是感覺做什么事都不行！可以多嘗試贊美自己，比如每天照照鏡子，在鏡子前給自己一個(gè)微笑，心里想著“今天的我，比昨天更好了，明天的我，將會(huì)變得更好”。這也是在暗示自己，給予自我肯定。

二、行動(dòng)上的改變

我們總是說“好看的皮囊千篇一律，有趣的靈魂萬里挑一”，有趣的靈魂同樣會(huì)影響我們外在的容貌。

1、去讀書，腹有詩書氣自華，多看書思考很有好處。提升自身氣質(zhì)，這些書不容錯(cuò)過：楊絳《楊絳文集》，尼采《偶像的黃昏》，畢淑敏《愿你與這世界溫暖相擁》，羅曼·羅蘭《名人傳》.....

2、學(xué)習(xí)一項(xiàng)技巧，比如樂器、書畫、棋類等等，只要想學(xué)任何時(shí)候都不晚。如果你想過向往的生活，那么就需要嘗試一些沒做過的事情，不用害怕做不到，你要想著，都還沒做，怎么就知道做不到呢？

3、去運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)對(duì)一個(gè)人的改變太大了，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)和不運(yùn)動(dòng)的人一眼就能看出來。在心理上運(yùn)動(dòng)可以洗滌心靈，讓我們始終保持健康的心態(tài)，從而提高自信心和自我認(rèn)同感。

三、為未來做一些什么

想象一下20歲你焦慮的事情，放到未來10年甚至是20年，你還會(huì)焦慮嗎？著眼于未來你的眼界會(huì)更加寬廣。

1、立下一個(gè)長遠(yuǎn)的目標(biāo)，放下眼前的焦慮去一步步實(shí)現(xiàn)它。在努力實(shí)現(xiàn)這個(gè)目標(biāo)的過程中，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己在一點(diǎn)點(diǎn)變好；

2、當(dāng)下為自己買一份保險(xiǎn)，給未來加上一份安全感，從而驅(qū)散不確定的焦慮。很多時(shí)候我們的焦慮都是來自于對(duì)未發(fā)生事情的擔(dān)憂，一份保險(xiǎn)可以讓我們沒有后顧之憂。比如E生平安·百萬醫(yī)，在保障責(zé)任范圍內(nèi)，這個(gè)保險(xiǎn)能為我們承擔(dān)一般醫(yī)療保險(xiǎn)金和120種重大疾病醫(yī)療費(fèi)用，保額也很高。除了保障范圍，這個(gè)保險(xiǎn)還提供一些特色保障，比如質(zhì)子重離子醫(yī)療保險(xiǎn)金和惡性腫瘤國際二次診療，還覆蓋醫(yī)保以外的部分，有醫(yī)保的人購買更便宜，投保這樣一份保險(xiǎn)就不用對(duì)高額的醫(yī)療開銷擔(dān)心啦。

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