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期盼已久的國慶長假終于開始啦！受疫情影響，全民積攢已久的出游熱情得以釋放，據(jù)文化和旅游部調(diào)查預(yù)計(jì)，2021年國慶節(jié)面臨“暑期旅游補(bǔ)償”、“景點(diǎn)優(yōu)惠”、“天氣適宜”三個(gè)因素疊加，外出游客人數(shù)將迎來爆發(fā)式增長。

可以預(yù)見，不管是外出旅游還是返鄉(xiāng)探親，這個(gè)國慶節(jié)堵在路上將成為常態(tài)，對于多囊人群來說，假期外出不但要忍受堵車的煩惱，還有可能因?yàn)橹圮噭陬D加劇多囊卵巢綜合征的癥狀，造成月經(jīng)不調(diào)和排卵“堵塞”。趁著假期開啟，多囊卵巢調(diào)養(yǎng)專家知昕益，為多囊人群準(zhǔn)備了4條多囊調(diào)養(yǎng)促排方案，抓緊打包放進(jìn)你的“假期行程計(jì)劃”吧！

一、多囊人群假期出游目的地選擇

多囊人群在選擇出游目的地的時(shí)候，首先要遵循國家疫情防控大原則，選擇適宜多囊調(diào)養(yǎng)的出行計(jì)劃。目的地選擇采用循序漸進(jìn)的原則，氣候變化不宜太大，多囊人群體質(zhì)一般較弱，驟然進(jìn)入氣候環(huán)境反差較大的地區(qū)，身體無法快速適應(yīng)，會加劇身體負(fù)擔(dān)。另外，避免刺激、下水等游玩項(xiàng)目，選擇人少景美的地區(qū)，以慢游的方式找到自己喜歡的游玩節(jié)奏，少選一些景點(diǎn)，盡量避免陷入趕路的狀態(tài)。

二、多囊人群假期出行交通建議

舟車勞頓，對于多囊人群更是苦不堪言。尤其是在全民出行的狀態(tài)下，堵堵堵是難以避免的，因此除非是城市周邊短途旅行，多囊人群長途出行，盡量避免私家車、大巴車等容易被堵的交通方式。假如選擇短途自駕旅行，錯開高峰期出行，避免長時(shí)間疲勞駕駛，車上多備上飲用水，萬一堵車，保持心情平和，避免陷入焦灼的狀態(tài)。

三、多囊人群假期出行飲食安排

一到假期，很多人生活飲食基本上就處于混亂狀態(tài)，所謂，假期三件寶：空調(diào)、奶茶和燒烤。假如外出，路途中的飲食、目的地飲食，勢必?zé)o法像在家中一樣健康規(guī)律，在這樣的狀態(tài)下，多囊人群極易出現(xiàn)水土不服的情況。因此，在假期出行的飲食安排上，多囊人群要特別重視，雖然假期時(shí)間自由、無拘無束，但是三餐一定要規(guī)律，不能過于放飛自我，燒烤、辣椒、酒水等食物盡量避免，選擇清淡健康的食物。如果想要萬無一失，大家可以備上知昕益專門為多囊人群打造的健康食品——知昕益角豆荔枝飲。

作為多囊健康調(diào)養(yǎng)專家為中國女性量身打造的一款健康食品，知昕益角豆荔枝飲可以稱得上多囊人群出行最佳伴侶。其配方中的角豆提取物中富含D-手性肌醇，經(jīng)科學(xué)研究證明具有改善多囊卵巢綜合癥( PCOS) 患者的排卵情況，調(diào)節(jié)激素平衡，改善月經(jīng)失調(diào)，以及抗氧化、抗衰老、抗炎特殊的生理功能。

值得一提的是，知昕益角豆荔枝飲配方中添加了荔枝和血橙天然提取物，酸酸甜甜的口味。并且它是每盒15袋獨(dú)立小袋，外形像速溶咖啡，非常便于攜帶，出行途中早晚來一袋，像喝水果茶一樣調(diào)理多囊，簡直不要太nice！

四、多囊人群假期出行作息規(guī)劃

科學(xué)的作息安排是調(diào)養(yǎng)多囊的關(guān)鍵，而假期黑白顛倒的生活勢必會打破平日好不容易建立的健康習(xí)慣，這對促排備孕十分不利。而外出旅行，時(shí)間更難于掌控，假如住宿環(huán)境不理想，失眠帶來的焦慮煩惱也會加劇多囊癥狀。知昕益健康多囊調(diào)養(yǎng)專家建議，假期保持適度的放松非常有必要，但是切不可完全打破生活規(guī)律，可以利用朋友圈打卡等方式約束自己保持科學(xué)合理的作息規(guī)律，外出的時(shí)候提前預(yù)定舒適安靜的酒店，通過睡前溫水泡腳、聽輕音樂等方式營造休息環(huán)境，實(shí)現(xiàn)出行的勞逸結(jié)合。

長假難得，外出旅游既能開闊視野，又能放松心情，有助于多囊健康調(diào)養(yǎng)。但是，理想很豐滿，現(xiàn)實(shí)很骨感，萬一堵在路上，憋屈難受不說還花錢受罪。做好充分的出行準(zhǔn)備方案，做到有備無患，真的非常重要，如果這個(gè)國慶節(jié)你還在為出行而煩惱，知昕益多囊健康調(diào)養(yǎng)專家為多囊人群制定的4條建議抓緊get起來吧！最后祝福大家國慶節(jié)快樂，度過一個(gè)開心愉悅的假期。

免責(zé)聲明：市場有風(fēng)險(xiǎn)，選擇需謹(jǐn)慎！此文僅供參考，不作買賣依據(jù)。