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頸椎病的防治

保持頭頸的正確位置。保持端正的坐姿，在站立行走時挺胸抬頭，平視前方。睡臥時臥姿及枕頭要維持頸椎前凸的正常生理彎曲，枕頭不要太高或過低。仰臥位時，枕高同拳寬，取側臥位，枕高同側肩寬。枕頭軟硬適中，以舒服并能襯托支撐頸部生理彎曲為好。

注意頸部保暖。長期伏案工作的辦公室人群，若還喜歡穿低領衣服，那么在寒涼的刺激下，長時間保持一個姿勢不動，肌肉就容易緊張、板結，造成頸肩癥狀的出現(xiàn)，甚至還會刺激到頸部的神經(jīng)、血管，出現(xiàn)疼痛、眩暈或腦供血不足的狀況。此外，頸部受涼的人還可能出現(xiàn)反復落枕的狀況，進而一步步地誘發(fā)頸椎病。

加強頸部肌肉的鍛煉。運動是增強人體各項能力的常用方法。無論是頸椎病患者還是健康人群都可以通過經(jīng)常性參加身體鍛煉，幫助活躍頸部的血液循環(huán)和代謝，增強頸部肌力，提高頸椎的穩(wěn)定性，從而預防頸椎病的發(fā)生，減輕頸椎相關癥狀?？梢悦咳赵纭⑼砀鲾?shù)次進行緩慢地屈、伸、左右側屈及旋轉頸部的運動，也可利用工作空閑時間來試著做頸部保健活動。

調整精神情緒和心理狀態(tài)。很多人患了頸椎病因為疼痛難受整個人精神萎靡，無精打采，心里時刻惦記著自己的病情，其實這樣非常不利于病情的恢復。任何疾病的治療中我們都要求患者保持一顆樂觀開朗的心態(tài)，在不焦慮、不緊張中治療疾病?？稻壦帢I(yè)的芪葛顆粒用于神經(jīng)根型頸椎病風寒阻絡證引起的頸項強痛、肩背疼痛、頸項活動不利、肢體麻木、畏寒肢冷、四肢拘急，溫經(jīng)活血，疏風散寒，宣痹通絡。

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