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早上能空腹喝純奶嗎?

早上應(yīng)該避免空腹喝純奶。

純奶雖然營養(yǎng)價(jià)值豐富，容易被人體吸收，應(yīng)該避免在早上的時(shí)候空腹喝。

早上空腹時(shí)胃酸濃度會(huì)比較高，胃酸的量也比較多，這時(shí)喝純奶會(huì)讓純奶中的蛋白質(zhì)與胃酸相結(jié)合，導(dǎo)致蛋白質(zhì)變性沉淀，產(chǎn)生不容易被人體消化的物質(zhì)，不僅會(huì)導(dǎo)致消化不良，還會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)浪費(fèi)。

部分人身體上也會(huì)有乳糖不耐受，在早上空腹的狀態(tài)下喝牛奶會(huì)加重病情，甚至?xí)斐筛雇础⒏篂a，早上喝純奶時(shí)最好是與其他食物一起攝入，尤其是面食，比如面包、饅頭，能夠延緩純奶的消化時(shí)間，可以讓腸道更好吸收純奶中的營養(yǎng)，減少營養(yǎng)浪費(fèi)。

早上可以空腹喝酸奶嗎?

早上可以喝酸奶，但是盡量不要空腹喝酸奶。

早上喝酸奶對(duì)于補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素、鈣等營養(yǎng)物質(zhì)的吸收并沒有影響，但是要注意的是不要空腹喝酸奶，一般酸奶的溫度都較低，而胃腸道對(duì)于溫度較敏感，尤其是早上胃腸道功能還未完全恢復(fù)，如果早上空腹喝，很容易導(dǎo)致腹痛、拉肚子等情況，所以早上可以喝酸奶，但是不要空腹喝。