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(資料圖)

本報(bào)訊（記者 李靜）新春佳節(jié)將至，為使市民能夠健康順利地度過一個(gè)祥和的春節(jié)，蘇州醫(yī)生為大家送上了健康養(yǎng)生知識(shí)指導(dǎo)。

太平街道社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心醫(yī)生表示，首先我們要注意飲食有節(jié)。歡度春節(jié)難免要吃一些大魚大肉，市民應(yīng)避免暴飲暴食，飲酒也要適量，尤其是老年人，若過度飲酒會(huì)引起心腦血管疾病的發(fā)病，年輕人則容易引起胰腺炎和胃病的發(fā)作；糖尿病患者要克制飲食，保持飲食清淡、少油膩，葷素搭配要合理，多吃點(diǎn)蔬菜；不論老人還是孩子，都要控制零食的攝入，特別是一些含糖量較高的零食。第二，我們要做到起居有常。節(jié)日期間，有些人通宵不睡，這種習(xí)慣打破了我們?nèi)粘５纳钜?guī)律，打亂了人體正常的生物鐘，導(dǎo)致大腦節(jié)律的紊亂，進(jìn)而出現(xiàn)胃腸功能失調(diào)，內(nèi)分泌改變，雖然當(dāng)時(shí)可能感受不到，但卻埋下了疾病的根源和隱患，比如對(duì)于有舊病的人，疾病就會(huì)趁亂而入，所以節(jié)假日也盡量要起居有常，按時(shí)作息。第三，中青年人要注意適度娛樂，因?yàn)槿绻掷m(xù)休息不好，精神高度緊張，容易誘發(fā)心腦血管疾病，因此醫(yī)生建議大家連續(xù)娛樂時(shí)間不應(yīng)超過4個(gè)小時(shí)，每隔1個(gè)小時(shí)就要停下來(lái)放松一下手腳，通通風(fēng)，另外房間的通風(fēng)和室內(nèi)空氣衛(wèi)生也非常重要。