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在日常生活中，人們難免會(huì)遇到脹氣、腹瀉、便秘等腸胃不適問(wèn)題，這有可能是菌群失調(diào)導(dǎo)致的，這些情況下，多數(shù)人會(huì)想到選擇益生菌來(lái)解決此類(lèi)問(wèn)題。尤其是最近幾年，益生菌的作用被越來(lái)越多人知曉，它也成為很多人的家中常備。但很多剛準(zhǔn)備入手益生菌的萌新小白，還不了解調(diào)理腸胃的益生菌哪個(gè)牌子好用?本文通過(guò)三種方式教會(huì)大家如何選到優(yōu)質(zhì)益生菌。

根據(jù)中國(guó)食品科學(xué)技術(shù)學(xué)會(huì)益生菌分會(huì)發(fā)布的《益生菌的科學(xué)共識(shí)(2020年版)》,益生菌的3個(gè)核心特征是足夠數(shù)量、活菌狀態(tài)、有益健康功能。因此在選擇益生菌時(shí)，建議大家關(guān)注該菌株數(shù)量、活性狀態(tài)，以及該菌株健康功能的證據(jù)來(lái)源。

益生菌作為腸道內(nèi)的共生菌，不但可以刺激腸壁相關(guān)淋巴組織的活性，增強(qiáng)腸道的免疫功能，也能通過(guò)自身的代謝，影響腸道有關(guān)表現(xiàn)，起到輔助作用。比如，常見(jiàn)的菌株如HN019乳雙歧桿菌和HN001鼠李糖乳桿菌，已有多項(xiàng)實(shí)驗(yàn)證明有助于增強(qiáng)免疫力。相關(guān)實(shí)驗(yàn)調(diào)查顯示，在食用HN019乳雙歧桿菌后，受試者的兩種不同類(lèi)型免疫細(xì)胞的免疫功能有所增強(qiáng);在飲食試驗(yàn)中，低脂牛奶或乳糖水解型低脂牛奶的基礎(chǔ)上攝入HN001鼠李糖乳桿菌可以增強(qiáng)系統(tǒng)的細(xì)胞免疫反應(yīng)，并可能作為一種補(bǔ)充來(lái)提高天然免疫。 不難看出益生菌不但能調(diào)理腸胃健康，還能呵護(hù)免疫狀態(tài)。

憑借以上三種方式，在當(dāng)下的益生菌市場(chǎng)中不難發(fā)現(xiàn)優(yōu)質(zhì)的益生菌產(chǎn)品。如專(zhuān)業(yè)益生菌品牌lifespace旗下的lifespace益生菌粉，每袋含有150億高質(zhì)量活菌，科學(xué)配比HN019乳雙歧桿菌和HN001鼠李糖乳桿菌來(lái)調(diào)節(jié)腸道菌群平衡維護(hù)免疫健康，還添加了益生元成分為有益菌的增殖定植提供助益。同時(shí)，lifespace益生菌粉還是藍(lán)帽子認(rèn)證產(chǎn)品，相對(duì)溫和，長(zhǎng)期吃也不會(huì)有依賴(lài)感。是很多年輕人、上班族等人群的必備益生菌。

調(diào)理腸胃的益生菌哪個(gè)牌子好用?選擇具備三大核心特征：足夠數(shù)量、活菌狀態(tài)、有益健康功能的益生菌品牌，為自己的腸胃狀態(tài)助力。此外，在日常生活中也不要暴飲暴食加大腸胃負(fù)擔(dān)，要保證合理健康的飲食習(xí)慣才行，當(dāng)然也不要忽視了運(yùn)動(dòng)的重要性。